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Acessórios de viagem: o que não pode faltar na mala?

Travesseiro de pescoço, documentos, carregador de celular, itens de higiene, um livro, necessaire. É longa a lista de acessórios de viagem para colocar na bagagem. São eles que podem te salvar em um momento de emergência: seja de um imprevisto, seja do tédio. Especialmente em viagens distantes, que são mais longas e cansativas, é fundamental ter à mão alguns itens que são indispensáveis. Listamos abaixo alguns itens para você colocar na bagagem e curtir sua viagem numa boa. Para levar no voo O voo costuma ser o momento mais tenso da viagem, especialmente para quem tem medo de avião. Por isso, procure levar objetos que vão trazer mais conforto e ajudar você a relaxar; como um cobertor, travesseiro ou almofada de pescoço, máscara para dormir e protetor auricular. Normalmente, são distribuídos fones de ouvido nos voos, mas nem sempre eles preservam a qualidade do áudio. Se preferir, leve seus fones e baixe…

Bem-estar no trabalho: como se sentir bem enquanto trabalha?

Você trabalha tempo demais para não se sentir bem enquanto realiza suas atividades. Uma rotina profissional saudável não apenas garante maior produtividade e qualidade no trabalho entregue como influencia a qualidade de vida, de maneira geral, do trabalhador. Grande parte dos fatores que determinam o bem-estar no trabalho depende da sua iniciativa. Com um pouco de disciplina, é possível estabelecer hábitos que farão sua rotina mais agradável e produtiva. Veja algumas iniciativas que você pode tomar para tornar seu trabalho mais prazeroso. Acorde cedo Tem gente que detesta pular da cama logo cedo, mas começar o dia antecipadamente, com calma, faz toda a diferença, independentemente de trabalhar em escritório ou em regimes alternativos, como home office. Tomar café calmamente, praticar exercícios (quem sabe, ver o sol nascer) e começar o trabalho sem atrasos são atitudes que evitam a sensação de estresse e a produção de adrenalina logo pela manhã, que…