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Fique atento a 5 prováveis indícios de estresse na rotina

O estresse na rotina é causado por pressão no trabalho, responsabilidades familiares e problemas financeiros, entre outras situações. Embora seja comum, é importante ficar atento aos sinais do organismo que indicam um nível elevado de estresse e tomar providências para sanar o problema, já que ele pode afetar a saúde. Você sabe quando é hora de afastar o estresse da rotina e como fazer isso? Acompanhe o post e veja nossas dicas sobre o assunto! Sinais de estresse na rotina Ao longo da semana, é comum enfrentarmos alguns momentos de tensão que fazem com que o organismo aumente a produção de cortisol e adrenalina, causando contração dos músculos e batimentos cardíacos acelerados, entre outros sinais. Esses efeitos, geralmente, são passageiros. Entretanto, em caso de estresse na rotina, esses sintomas se tornam frequentes e outros ainda podem ser percebidos. Veja alguns deles. 1. Irritabilidade Ficar irritado o tempo todo é algo que exige avaliação. Aborrecer-se com…

Bem-estar no trabalho: como se sentir bem enquanto trabalha?

Você trabalha tempo demais para não se sentir bem enquanto realiza suas atividades. Uma rotina profissional saudável não apenas garante maior produtividade e qualidade no trabalho entregue como influencia a qualidade de vida, de maneira geral, do trabalhador. Grande parte dos fatores que determinam o bem-estar no trabalho depende da sua iniciativa. Com um pouco de disciplina, é possível estabelecer hábitos que farão sua rotina mais agradável e produtiva. Veja algumas iniciativas que você pode tomar para tornar seu trabalho mais prazeroso. Acorde cedo Tem gente que detesta pular da cama logo cedo, mas começar o dia antecipadamente, com calma, faz toda a diferença, independentemente de trabalhar em escritório ou em regimes alternativos, como home office. Tomar café calmamente, praticar exercícios (quem sabe, ver o sol nascer) e começar o trabalho sem atrasos são atitudes que evitam a sensação de estresse e a produção de adrenalina logo pela manhã, que…